Tác dụng của massage trị liệu đối với sức khỏe, bạn phải chú ý

Hiện nay, massage trị liệu ngày càng được xã hội ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời dành cho thể chất và tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của massage trị liệu đối với sức khỏe con người một cách chi tiết hơn qua bài viết dưới đây nhé.

>>>> Tìm hiểu thêm: Dau massage body tốt nhất, chất lượng hiện nay

1. Massage trị liệu là gì?

Massage trị liệu còn được gọi là massage vật lý trị liệu. Đó là phương pháp sử dụng tay và dụng cụ để tạo ra các động tác bấm huyệt, xoa bóp kết hợp với tinh dầu nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau, giải tỏa căng thẳng và sảng khoái tinh thần. Ngoài ra, công dụng của massage trị liệu còn giúp cải thiện một số bệnh lý như đau đầu, viêm khớp, đau vai gáy,..

>>>> Bạn có thể quan tâm: TOP 5 dầu massage lưng có tác dụng tốt cho cơ thể

2. Tác dụng của massage trị liệu có tốt cho sức khỏe

Những người làm việc trong văn phòng với cường độ cao, đứng/ngồi lâu sẽ dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau nhức vai gáy và căng thẳng kéo dài. Khi massage trị liệu não bộ sẽ sinh ra một hợp chất giúp loại bỏ sự mệt mỏi và xua tan áp lực cho cơ thể. Những tác dụng của massage trị liệu đối với con người cụ thể như sau:

2.1 Massage trị liệu giúp lưu thông máu tốt hơn

Bản chất của phương pháp massage chính là sử dụng lực tay vừa đủ tác động lên các gân cốt, huyệt đạo của cơ thể, tăng tính co giãn của dây chằng và đả thông kinh mạch. Khi quá trình mát – xa được thực hiện sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Từ đó tuần hoàn của máu sẽ trơn tru hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.

Massage trị liệu bằng tinh dầu
Massage giúp thư giãn cơ thể

>>>> Xem ngay: Tinh dầu ngọc lan tây: Tác dụng, cách dùng, giá bán tốt nhất

2.2 Giảm nhức mỏi toàn thân

Một trong những công dụng của massage trị liệu không thể không kể đến đó chính là: giảm đau nhức mỏi toàn thân. Khi các động tác massage được thực hiện, đó cũng là lúc hệ thống cơ được thư giãn, các dịch tiết ra làm cho xương khớp hoạt động được dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, tác dụng của massage trị liệu còn giúp thư giãn gân cốt, giảm tình trạng mệt mỏi và hạn chế sự căng thẳng.

Massage trị liệu uy tín
Ngồi làm việc lâu sẽ gây ra mỏi vai gáy

>>> Tham khảo thêm: Dầu massage body hương sả chanh giúp thư giãn, thoải mái

2.3 Tốt cho hệ tuần hoàn và tim mạch

Massage trị liệu còn tác động lên hệ tuần hoàn và tim mạch giúp hoạt động một cách tốt hơn, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tim ở con người. Đồng thời nếu được massage trị liệu thường xuyên sẽ giảm được tình trạng huyết áp bị tăng giảm thất thường. Vì thế, lời khuyên dành cho những ai có tiền sử bị huyết áp hãy thường xuyên massage để giúp giảm và ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp đột ngột.

>>>> Tìm hiểu thêm: Tinh dầu gừng giảm mỡ bụng tốt nhất, cách dùng hiệu quả nhất

2.4 Giúp giải độc cơ thể

Trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, cơ thể chúng ta sẽ nạp vào một lượng độc tố, nếu lượng chất độc ấy không được thải ra ngoài sẽ làm cho cơ thể bị nhiễm bệnh. Lúc này tác dụng của massage trị liệu sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố từ trong ra ngoài. Qua đó các chất dư thừa sẽ được đưa ra bên ngoài, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và huyết áp luôn được ổn định. Với phương pháp massage trị liệu, cơ thể bạn sẽ hoạt động và làm việc một cách tốt nhất, hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh.

Tác dụng của massage trị liệu
Tác dụng của massage trị liệu sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố từ trong ra ngoài.

2.5 Giúp giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi

Theo một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe, mức độ căng thẳng và lo lắng của con người hiện nay đang đến gần mức báo động. Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, gây tăng cân, yếu cơ và thậm chí là tiểu đường. Massage trị liệu thường xuyên sẽ  làm tăng nồng độ oxytocin – hormone cần thiết cho sự thoải mái. Từ đó chúng ta sẽ hưng phấn hơn, giảm được tình trạng mệt mỏi và căng thẳng kéo dài.

Những cách massage trị liệu
Massage trị liệu giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

2.6 Tăng cường khả năng suy nghĩ tích cực và vận động

Công dụng của massage trị liệu còn làm tăng cường khả năng suy nghĩ tích cực của con người. Vì khi thực hiện các động tác massage, da thịt sẽ trực tiếp được thư giãn, thúc đẩy hệ thống não bộ, tác động lên hệ thần kinh của con người, làm tiêu biến những điều tiêu cực trong cuộc sống.

>>>> Tìm hiểu ngay: Tinh dầu massage oải hương chiết xuất 100% thiên nhiên – giúp thư giãn, thúc đẩy hoạt động não bộ hiệu quả

2.7 Điều hòa kinh nguyệt của chị em

Khi đến ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới, gây ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Việc áp dụng phương pháp massage có thể giúp cho các chị em điều hòa được nội tiết tố trong cơ thể, giúp chu kỳ kinh nguyệt được diễn ra một cách đều đặn hơn. Khi kinh nguyệt được đều đặn, lượng hormone trong cơ thể sẽ ổn định, mang đến cho phái nữ một làn da khỏe mạnh, trắng sáng và giảm được tình trạng mụn mọc.

2.8 Giảm các triệu chứng hóa trị liệu

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của massage trị liệu còn có thể hỗ trợ chữa trị các bệnh ung thư và làm giảm các triệu chứng của bệnh. Đặc biệt, phương pháp massage chân còn giúp người bệnh giảm các cơn đau, xua tan mệt mỏi, hạn chế cảm giác buồn nôn,… Đồng thời, trong quá trình điều trị, người bệnh nên thực hiện massage trị liệu thường xuyên để giảm triệu chứng hụt hơi và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

tác dụng của massage trị liệu
tác dụng của massage trị liệu còn có thể hỗ trợ chữa trị các bệnh ung thư và làm giảm các triệu chứng của bệnh

3. Các phương pháp massage trị liệu hiệu quả, tác dụng tốt hiện nay

Hiện có rất nhiều phương pháp massage trị liệu đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao cho cơ thể. Hãy cùng khám phá 4 phương pháp sau đây và biết được những công dụng của massage trị liệu nhé.

3.1 Massage trị liệu bằng đá nóng

Massage đá nóng là loại hình matxa thư giãn, trị liệu và chăm sóc sức khỏe hiệu quả được mọi người tin dùng. Mỗi viên đá sẽ có nhiệt độ khác nhau, được đặt tương ứng với các huyệt đạo, tác động lên cơ thể dưới dạng sóng, tạo ra các rung động cực nhỏ phát sinh do sự thay đổi nhiệt độ. Tác dụng massage đá nóng giúp kích thích sâu, tăng cường năng lượng trong cơ thể và tái tạo tinh thần.

Massage trị liệu với tinh dầu
Các viên đá được đặt trên lưng giảm đau mỏiCác viên đá được đặt trên lưng giảm đau mỏi

3.2 Massage bằng tinh dầu

Massage bằng tinh dầu mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc điều trị các vấn đề về sức khỏe và làm đẹp như xóa nếp nhăn, giảm béo…Ngoài ra nguồn năng lượng từ đá nóng khi kết hợp với nhiều loại tinh dầu trị liệu khác nhau còn giúp chữa một số bệnh như: viêm thận, thoái hóa cột sống,…

Mua tinh dầu chất lượng ở đâu?
Kết hợp với tinh dầu tăng hiệu quả massage

3.3 Massage thảo dược

Ngày nay, khi những hợp chất có hại cho sức khỏe vẫn còn tồn tại nhiều, con người ta sẽ có xu hướng tìm về với những sản phẩm an toàn có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chính vì thế, nhắc đến một trong những phương pháp massage body trị liệu tốt nhất phải kể đến massage bằng thảo dược hiện đang rất được ưa chuộng.

Các loại thảo dược dùng để massage
Sản phẩm từ thiên nhiên được tin dùng

Tác dụng của massage trị liệu với thảo dược sẽ đem lại sự thăng hoa cùng hương vị thiên nhiên, giúp tinh thần sảng khoái. Khi kết hợp với các động tác xoa bóp sẽ giúp bạn cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến.

3.4 Massage chân

Tác dụng của massage trị liệu dành cho chân sẽ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn, thư giãn và xóa tan những mệt mỏi thường ngày. Chân và bàn chân có những huyệt, vùng phản xạ tương ứng với các nội tạng, cơ quan bên trong cơ thể. Khi matxa chân, những huyệt đạo ở chân sẽ được nắn bóp và tác động nhẹ nhàng giúp hạn chế những cơn nhức mỏi hiệu quả, điều chỉnh các rối loạn chức năng của cơ quan hô hấp, tiêu hóa, êm dịu thần kinh và giảm stress. Ngoài ra, việc massage chân còn hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau hữu hiệu.

6 phương pháp massage trị liệu
Bàn chân là nơi có nhiều huyệt đạo

4. Những lưu ý khi tiến hành massage trị liệu

Nếu bạn quyết định thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu, chắc chắn bạn sẽ thấy bỡ ngỡ và không quen khi có người đụng chạm cơ thể mình. Những lưu ý sau có thể giúp bạn chuẩn bị tâm lý trước khi massage trị liệu

4.1 Trước khi massage

Trước khi vào massage trị liệu, hầu hết các bạn sẽ được hỏi về lịch sử sức khỏe, dị ứng và các thông tin sức khỏe khác có liên quan và kiểu massage bạn mong muốn. Để lên được một kế hoạch, liệu trình matxa hợp lý nhất dành cho bạn thì bác sĩ trị liệu sẽ có thể hỏi thêm vài câu về mục đích đi massage của bạn.

Để mang lại cảm giác thoải mái nhất dành cho bạn, các chuyên gia massage sẽ điều chỉnh ánh sáng, nhiệt độ, âm nhạc, hương thơm dầu massage… theo ý bạn. Tiếp đến bạn sẽ được thay trang phục phù hợp để massage, thông thường bạn chỉ cần cởi đồ ngoài, vẫn mặc đồ lót. Bạn cũng có thể cởi hết đồ, sau đó dùng khăn che chuyên dụng tại địa điểm massage để chắn các chỗ riêng tư. Khi bạn thay trang phục, bạn sẽ được ở trong phòng riêng, các chuyên gia massage trị liệu sẽ chỉ quay trở lại khi bạn đã thay đồ xong.

4.2 Trong khi massage

Tiếp theo bạn sẽ bắt đầu vào massage trị liệu. Bạn sẽ được quyết định mức độ mạnh, nhẹ của các thao tác massage. Sau đó, bạn có thể hoàn toàn im lặng để tận hưởng quá trình điều trị hoặc tán gẫu với chuyên viên massage cho mình trong suốt buổi.

Massage bằng tinh dầu
Khi massage bằng tinh dầu tràm sẽ mang lại cảm giác thư giãn

Khi vào các động tác massage, bạn có thể cảm thấy hơi đau, điều đó hoàn toàn bình thường vì lúc đó chính là lúc các chuyên viên bắt đầu massage mô sâu và điều trị điểm kích thích. Tuy nhiên, nếu thấy đau, bạn có thể yêu cầu người massage nhẹ tay hơn.

4.3 Sau khi massage

Sau khi kết thúc quá trình massage, trong vòng 24h, bạn hãy uống nước đầy đủ và tránh vận động mạnh. Bạn có thể thấy cảm giác ê ẩm cơ thể từ 1-2 ngày sau khi massage vì cơ thể khi đó vẫn đang trong quá trình điều chỉnh. Lúc này bạn chỉ cần đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để kéo dài các ảnh hưởng tích cực của massage.

Ngoài ra, khi buổi massage hết hiệu lực thì những cơn đau mãn tính trước đây cũng sẽ dần trở lại. Vì thế, bạn để công dụng của massage trị liệu đạt được hiệu quả, bạn nên tiếp tục tham gia các buổi mát xa khác. Sau khi kết thúc một tuần, bạn hãy xem cơ thể mình có sự thay đổi tích cực nào không. Việc đó sẽ quyết định đến việc bạn có tiếp tục thực hiện ở địa điểm cũ hay không. Nếu có cải thiện, bạn hãy tiếp tục thực hiện liệu pháp massage với chuyên gia cũ. Nếu không, bạn có thể chọn một chuyên gia massage khác.

Trên đây là những chia sẻ về tác dụng của massage trị liệu và các phương pháp trị liệu đang được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích, giúp cải thiện cuộc sống.

>>> Tham khảo thêm: 

5/5 - (1 bình chọn)
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *